故事发生在当代的香港长洲，这里远离都市的喧嚣，保留着独特的人情味与喘息空间。而立之年的张保生（黄浩然 饰）与当医生的程礼荣（陈展鹏 饰）、当邮差的陈满基（杨明 饰）是情同手足的挚友。街坊会主席胜妹委派保生，协助从美国回港的电视制作人郑抱抱（陈茵媺 饰）拍摄影片，无奈保生志大才疏，在过程中笑话百出。然而，朝夕相对之下，抱抱见保生因海鲜酒家倒闭而心灰意冷，义字当头一路与他并肩作战，两人更在挫折中渐生情愫。另一边，礼荣在一次医疗事故中遭人陷害，事业陷入低谷，幸得老医生关心仁（周聪 饰）开导，最终蜕变为长洲仁医。此时，当年绝情而去的恋人郭希雯（李诗韵 饰）突然重返长洲，两人重逢百感交集。希雯决定洗尽铅华重新创业，但礼荣母亲刘妙莲（卢宛茵 饰）唯恐儿子旧情复燃，极力阻止二人靠近。随着剧情发展，抱抱与宝生、礼荣与希雯同病相怜，四名带着不同背景与故事的年轻人在小岛交汇，经历连串爱恨交缠的场面，连成环环相扣的人情网。与此同时，保生为阻止他所认为的抱抱与胜妹的“奸情”，结果弄巧成拙。保生的妹妹文凤（乐瞳 饰）一心想踏入演艺圈，不料唱片公司总监早已对她起了色心，危机暗伏。在这座阳光海滩相伴的小岛上，众人交织着情感纠葛与追逐梦想的历程，共同吹起一阵温情脉脉的清新之风。