由韩国SBS电视台出品，曹晓震、金柱亨、林亨泽、李焕镇等多位PD共同执导，刘在石、池石镇、金钟国、HAHA（河东勋）、宋智孝、梁世灿担任固定成员的户外竞技真人秀《Running Man》，于2010年7月11日在SBS电视台正式首播。节目作为《星期天真好》单元的组成部分，每周日下午与观众见面，播出至今已跨越十六个年头，是韩国综艺史上最具代表性的长寿节目之一。这节目说的是什么呢？说白了，就是七个人，每周被扔到一个地方，在各种各样的规则底下跑、跳、躲、藏、撕名牌、做任务，最后输的那一队接受惩罚。听起来简单得不能再简单，可就是这么一个“捉迷藏”的壳子，愣是装了十六年的笑声和眼泪，到现在都没散场。最早那批人，如今回头看，个个都是新手。刘在石刚从《家族诞生》下来，扛着“国民MC”的招牌再出发，压力不小；金钟国是歌手出身，在综艺里头还带着一股子“我是来比赛的”认真劲儿；李光洙那时候是个见了谁都要鞠九十度躬的新人演员，说话磕磕绊绊，被老成员打断三回就不敢再张嘴了；宋智孝作为唯一的女固定成员，第一期录完大概也没想到，自己会在这个泥坑里一滚就是十几年。还有宋仲基、Lizzy、Gary，他们后来因为各自的发展陆续离开了，可他们在的那段日子，是很多人心里头最柔软的一块。节目真正好看起来，是在大家都不那么“体面”了之后。有人开始偷懒，有人开始背叛，有人开始装傻，有人开始较真。刘在石永远是被追得最惨的那个，鞋带开了都顾不上系，边跑边喊“我快不行了”，可转过头来又能把全场的气氛稳稳地托住；金钟国一身肌肉，往那儿一站就是个“能力者”，撕名牌的时候谁见了他都躲着走；李光洙慢慢长成了“亚洲王子”，不是因为他多厉害，是因为他总在最不该倒霉的时候倒霉，倒霉到让人心疼又想笑；HAHA鬼马精灵，嘴上没把门的，可心比谁都细；池石镇年纪最大，跑不动也打不过，可他那张“最弱者”的标签，贴了十六年，愣是贴出了一种让人舍不得撕掉的亲切感；宋智孝“懵智”的外号不是白叫的，她可以在镜头前素颜睡觉，也可以在关键时刻一把撕掉对手的名牌，那种“懵”和“狠”之间的切换，谁也学不来。这档节目最厉害的地方，就是它把“输”变成了一种仪式。惩罚从最早的“热裤下班”“内衣外穿”，到后来的画脸、穿丑衣服、当众跳莫名其妙的舞，花样翻新，可内核没变过——你今天输，明天我输，后天轮到他，谁也跑不掉。就像生活里头那些你躲不开的糟心事一样，与其绷着脸较劲，不如笑着认了，然后下一次，再拼。十六年里，这拨人跑遍了韩国的大小城市，也跑去了中国、泰国、越南、蒙古、迪拜。他们在泥坑里打过滚，在澳门塔上蹦过极，在凌晨三四点的街头累得瘫在地上不想动。有人来了，有人走了，有人结婚生子，有人伤病退出，可那个叫“Running Man”的名字，一直没散。2023年全昭旻离开，池石镇因身体原因暂时休息，李光洙也早已下车，可剩下的人还在跑。说到底，这档节目早就不只是一档综艺了。它是很多人的青春坐标——你回头看自己这些年，搬家、换工作、分手、结婚，日子变了一轮又一轮，可每周那一个小时，打开视频，看到那几张脸还在那儿闹腾，你就会觉得，有些东西没变过。就像有观众说的那样，它不是教你怎么赢，是让你看着一群大人，怎么在荒诞里还愿意继续跑。
