026 年张子涵、吴智敏联合执导的都市情感短剧《面朝上游》，张子涵、邵婕领衔主演，全剧 11 集，在爱奇艺上线播出，改编自短视频 IP《和她的九十九个回忆》。剧集以克制细腻的叙事，聚焦当代成年人走出情伤、与自我和解的成长故事，没有狗血冲突，借游泳馆、日常相处的细碎场景，探讨爱里的执念、替身困境与内心自愈。三十岁的子涵，困在一段已经结束很久的恋情里无法自拔。前任离开之后，他习惯性保留所有和对方相关的回忆，常常翻看旧录像，独自沉浸在遗憾之中，很难向别人敞开心扉。好友大本看在眼里，十分担心，不断劝说子涵放下过往，试着开启新的生活，还送给子涵染发剂，劝他收拾状态，不要一直困在回忆的牢笼。在好友的反复开导下，子涵下定决心，尝试和过去的情感断舍离，慢慢调整自己的生活状态，主动走出封闭的世界。一次偶然，一张即将过期的游泳卡，让子涵遇见夏可。初见的瞬间，子涵心头震动，夏可的样貌，和他的前女友高度相似。这份强烈的熟悉感，瞬间勾起子涵深埋心底的思念。夏可性格阳光通透，热爱游泳，身上带着鲜活的生命力。两人常在游泳馆相遇，慢慢熟悉起来。夏可对待生活积极乐观，总能在不经意间开导心事重重的子涵，她的出现，像一束柔和的光，一点点融化子涵冰封已久的心。子涵渐渐习惯和夏可相处，在一次次聊天、结伴游泳的过程中，对夏可生出好感，他以为自己终于可以放下旧伤，拥抱新的感情。随着两人关系不断升温，隐藏在两个人心底的秘密慢慢浮出水面。子涵慢慢意识到，自己最初被夏可吸引，很大程度是因为她长得像前任，他分不清自己心动的对象，究竟是眼前真实的夏可，还是心中那个挥之不去的影子。这份认知让子涵陷入巨大的自我拉扯，他开始怀疑这份感情的真实性，害怕自己只是把夏可当成情感寄托。与此同时，夏可也藏着属于自己的过往心结。她曾经在游泳集训队刻苦训练，怀揣着成为专业运动员的梦想，最终却遗憾落选，这段失意的经历，一直是她不愿轻易触碰的伤疤。两个人各自背负心事，又在亲密相处中，不断试探、揣测对方，误会也随之滋生。猜忌慢慢拉开两人之间的距离。子涵开始刻意保持距离，反复审视自己内心，害怕继续下去会伤害到真诚的夏可。夏可察觉到子涵的犹豫与躲闪，误以为子涵接近自己，仅仅是因为那张和前任相似的脸。两人爆发争执，短暂的亲近戛然而止，关系陷入冰点。夏可陷入失落，开始重新思考这段关系；子涵独自静下心，直面自己一直逃避的执念，他终于明白，长久困住自己的不是逝去的爱情，而是不肯和遗憾和解的自己。经历冷静期之后，两人选择坦诚相对，把各自藏在心底的秘密、伤痛与不安全部说开。子涵向夏可坦白，最初相遇时，他确实因为相似的容貌动心，但长久相处之后，打动他的是夏可本身鲜活、独立的灵魂，而不是一个替身幻影。夏可也放下防备，说出当年游泳梦破碎之后，长久以来的不甘与自卑。误会解开，两人不再互相伪装、互相揣测。他们没有仓促确定恋爱关系，而是选择尊重彼此的节奏，各自疗愈内心的伤口。故事尾声，子涵不再反复翻看旧录像，真正放下对前任的执念，学会接纳遗憾，不再依靠回忆活着。夏可也和当年落选的遗憾和解，重新拾起对游泳纯粹的热爱，不再被过往的失败困住。两人依旧保持联系，以轻松平等的姿态相处，慢慢往前走。《面朝上游》以游泳作为故事意象，游泳需要逆流而上，正如人要直面内心的情绪与过往伤痛。剧集跳出都市情感剧常见的强冲突套路，聚焦成年人在感情里的胆怯、迟疑与自我怀疑。剧集告诉观众，爱情里最忌讳把一个人当作另一个人的影子。真正的治愈，不是依靠新的感情填补旧伤口，而是先学会与自己和解，勇敢直面过往，面朝上游，独自成长之后，再去拥抱真诚的相遇。