《21天重养自己》是一档聚焦女性健康的旅居实验真人秀。节目特邀李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的女性好友，共同入住“重养小屋”。在这里，她们将运用科学方法重新梳理身体、饮食与情绪的秩序，在健身、营养、心理及脑科学等领域的专业指导下，从身体机能、心理状态到生活方式等多维度开启“重养自己”的旅程，深度探索人生下半场的无限可能。在这场充满治愈与觉察的旅途中，观众也将与姐姐们共同踏上一场“宠养”之旅。大家可在线同步检测、打卡并记录自身变化，与姐姐们携手修复生命能量，共同焕新生活状态，完成一次由内而外的自我蜕变与成长。
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