《我的夏日实习》（Summer Intern Diary）是2026年夏季在泰国三台首播的清新治愈青春剧，由泰国新生代导演提迪蓬·功苏皖执导，普文诺·唐萨宇恩、娜拉缇·彤顺领衔主演。剧集延续泰剧标志性的温柔细腻叙事风格，融合青春成长、海边治愈、职场初体验、双向救赎与校园温情等元素，褪去狗血冲突与工业糖精，以海岛小镇的夏日时光为载体，讲述迷茫大学生在短期实习中找回自我、收获友谊与心动的温柔故事。全剧光影清新、节奏舒缓，满是海风、落日与烟火气息，精准描摹出年轻人的成长焦虑与青春热忱，是2026年泰国暑期档口碑爆棚的治愈系黑马剧集。男主提恩是曼谷一所高校的大三学生，常年被困在内卷的学业与家人的期待之中。性格温和内敛、心思敏感的他，一直活在标准化的人生轨道里，按部就班读书、备考、规划未来，却从未认真思考过自己真正热爱的事物。长期的高压生活让他陷入严重的青春迷茫，对学业倦怠、对未来焦虑，习惯性自我内耗，逐渐丢失了少年的鲜活与热忱。趁着暑期长假，为避开城市的喧嚣压力，也为完成学业实习任务，提恩主动申请前往泰国南部一座临海小镇，进入当地文旅保育中心开展为期两个月的夏日实习。初来乍到的海边小镇，远离曼谷的繁华喧嚣，民风淳朴、风景治愈，碧海白沙、落日晚风抚平了提恩内心的焦躁。但全新的实习生活依旧充满挑战，没有都市职场的便捷高效，小镇保育工作琐碎繁杂，涵盖海岸生态巡查、非遗文旅记录、海岛公益宣传、游客引导等多项内容。从未接触过基层工作的提恩屡屡碰壁，做事笨拙生疏、屡屡出错，加上性格内向不善沟通，一度陷入自我怀疑，愈发否定自己的能力。就在提恩深陷迷茫、想要退缩放弃之时，性格截然相反的女主楠沐闯入他的生活。楠沐是土生土长的海岛少女，从小在海边长大，性格开朗热烈、鲜活通透，乐观果敢、热爱生活。她早早辍学留守家乡，深耕海岛文旅与生态保育工作，熟悉小镇的每一处风景与民俗故事。作为实习带队的本地助手，楠沐初见笨拙怯懦的提恩，没有丝毫轻视，反而耐心十足地指导他熟悉工作、适应环境，手把手教他基层工作技巧，带着他穿梭在海边街巷与海岸线之间。一静一动、一内敛一热烈的两个年轻人，在朝夕相伴的实习日常中慢慢靠近。楠沐用自己的鲜活治愈提恩的内向焦虑，带他感受生活的美好、挣脱精神内耗，教会他不必拘泥于标准答案，勇敢接纳不完美的自己；而提恩则用自己的学识与耐心，帮助楠沐整理文旅资料、完善宣传方案，用专业能力助力小镇保育工作，弥补她学识上的缺憾。两人彼此互补、互相滋养，在琐碎的工作日常里，滋生出青涩纯粹、温柔绵长的夏日心动。除了双向治愈的清甜爱恋，剧集还刻画了鲜活温暖的群像成长线。实习小队里，有热血冲动、热爱公益的同龄伙伴，有温柔通透、默默坚守的前辈，还有淳朴善良、热情温暖的小镇居民。众人并肩完成一次次海岸巡检、公益活动、文旅推广任务，在汗水与欢笑中褪去青涩、收获成长。提恩不再自卑怯懦，逐渐变得开朗自信、勇敢笃定，学会直面迷茫、主动突破，慢慢找到属于自己的人生节奏与热爱方向。随着实习深入，小镇遭遇文旅开发与生态保护的两难困境。资本团队计划入驻小镇，打造商业化网红景区，既能带动小镇经济发展，却也会破坏原生态海岸与传承多年的海岛民俗。面对生态保护与民生发展的矛盾，提恩、楠沐与一众年轻实习生挺身而出，结合专业知识与本地经验，奔走调研、整理资料，设计出兼顾生态保育与温和开发的全新文旅方案，全力守护这片治愈人心的海岛故土。短短两个月的夏日实习，成为一众年轻人最珍贵的成长旅程。提恩彻底走出青春迷茫，不再盲从世俗标准，坚定了文旅生态保护的职业理想，真正读懂了坚持与热爱的意义。楠沐也在提恩的影响下，重拾学业梦想，决定走出海岛拓宽眼界，归来继续守护家乡。两人携手化解小镇发展危机，守住海岛的纯粹与美好，彼此救赎、双向奔赴，将短暂的夏日邂逅，酿成长久绵长的深情羁绊。《我的夏日实习》以温柔细腻的镜头捕捉青春百态，用海岛晚风与烟火日常治愈成长焦虑。它没有轰轰烈烈的剧情冲突，却用最真实的生活细节告诉观众：青春的意义，从来不是一成不变的标准答案，而是勇敢探索、温柔成长、向阳而行。整部剧集清新治愈、氛围感十足，兼具青春甜度、成长力量与人文温度，是一部适合夏日品读、治愈人心的优质青春成长泰剧。